ダイエット 危険性

ダイエットは危険性に注意

ダイエットは、美容や健康を保つため、
理想の体型に近づくために多くの人が行っていますが
過激なダイエットには思わぬ危険性が潜んでいるので、注意が必要です。

 

食事を極端に減らしたり、
低カロリーのものばかり食べるような無理な食事制限はその最たるもので、
体にとって必要な栄養素が摂れずに、骨が弱くなってしまうなど、
健康に害を及ぼすおそれがあります。

 

また、このダイエット法はリバウンドしやすいのが特徴で、
リバウンドを繰り返すことで、どんどん痩せにくい体質になっていってしまいます。

 

これではダイエットの意味がありませんよね。

 

ダイエット中は天敵に感じてしまうカロリー(糖・油分)も、
体を動かす大切なエネルギーとなります。
ダイエットを食事にも取り入れる場合は、カロリーだけを気にするのではなく、
栄養バランスの整った食事を心がけることが重要です。

 

無茶なダイエットの危険性をきちんと理解することが、ダイエットにはとても大切なんです。

過剰な食事制限やサプリの摂取は控えよう!

ダイエットにおいて、無茶な食事制限はかなり危険性が高いものですが
これに加えて、サプリメントの過剰摂取も絶対にしてはいけません。

 

ダイエットサプリメントだけでなく、ビタミンなどの栄養を摂るためのサプリメントも
飲みすぎには注意が必要なんです。

 

食事制限については、栄養が不足することによる健康への害を述べましたが
サプリメントは、逆に栄養を摂りすぎることにより、
体に害を及ぼす危険性があるんです。
脂溶性ビタミンの摂りすぎによる「ビタミン過剰症」などがこれにあたります。

 

サプリメントは購入に関して特に制限もないため、容易に入手できてしまいますが
あくまで日常生活で不足しがちな栄養を「補助」するためのもの。

 

サプリメントで栄養を摂っているから、ダイエットでご飯を食べない、なんていうのは
一番危険なパターンです。

 

ダイエットもサプリメントも、元は悪いものでもなんでもありません。
うまく両方を取り入れれば、より健康的な生活を送ることができるんですね。

 

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